Nevynechávajte raňajky!

Zloženie prvého jedla dňa čiže raňajok je u každého z nás iné. Tráviaci proces je ráno ešte slabý a preto nie všetci obľubujeme raňajky typu vajce so slaninou.

Preto ihneď po prebudení je dobrý pohár čistej vody s citrónom alebo troška čerstvej ovocnej šťavy zriedenej vodou.

Ak sa prvý pocit hladu dostaví až neskôr dopoludnia na raňajky stačí ovocie, ovocná alebo zeleninová šťava. Pre ranných hladošov sú lepšie raňajky s obilnín typu obilnej kaše, musli bez cukru zaliate sójovým mliekom alebo celozrnný chlieb s troškou rastlinného masla, paprikou a paradajkou.

No a pre tých ktorým ani uvedené typy raňajok nepostačia si môžu urobiť niečo ťažšie ako je praženica so zeleninou alebo omeleta.

 

Veď jesť to je nevyhnutnosť, ale jesť správne, to je umenie.

Späť na všetky články