Die Regeln der Gewichtsabnahme, die funktionieren

Haben Sie gesagt, dass Sie endlich Gewicht verlieren wollen, wissen aber nicht, wo ich anfangen soll? Auf dem Internet und in den Zeitschriften finden Sie eine Menge Informationen, neue Diäten, Wunderprodukte und andere gegenwärtig moderne Weise, Gewicht zu verlieren. Sind Sie nur so verwirrend? Manchmal gibt es keine Notwendigkeit, für eine neue Wunderdiät zu suchen, aber denken Sie daran, die Grundlagen und Grundsätze der Gewichtsabnahme, die funktionieren. Wir haben einen kurzen Überblick:

Begrenzen Sie Ihre Kohlenhydrate

Aber Sie sie nicht vollständig zu besiegen. Keine Extreme sind gut. Es will seine ganze Zeit und Reihenfolge. Wenn Sie radikal alle Kohlenhydrate aus der Diät entfernt, verlieren Sie drastisch Gewicht, aber Sie schockieren Ihren Körper und wenn Sie zur ursprünglichen Diät zurückkehren, erhalten Sie alles wieder mit Zinssatz. Sie beginnen besser mit der Stilllegung von Weißzucker, Süßigkeiten, zuckerhaltigen Getränken und Alkohol. Einfache Zucker ersetzen den Komplex in Hülsenfrüchten und Vollkornprodukte enthalten. Darüber hinaus begrenzen Sie den Verbrauch von Kohlenhydraten am Abend und am Nachmittag. Aber denken Sie daran, tun Sie es allmählich.

Beweg deinen Körper

Es wird gesagt, dass eine Diät besteht aus 70% der Erfolg im Gewichtsverlust und die restlichen 30% ist die Bewegung. So bewegen Sie sich. Darüber hinaus wird die Bewegung helfen, verbrennen Kalorien und überschüssiges Fett, es beginnt den Stoffwechsel und verbessert die Stimmung. Sie sollten Cardio-Übung kombinieren, die Fett und Krafttraining verbrennt, was hilft, den Körper zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die HoOpingFit kombiniert diese Prinzipien, so haben Sie 2in1 😉

Zu guter Letzt, sollte die Übung Sie unterhalten, um einen Anreiz zu haben, um fortzufahren. Es ist nicht so wichtig, welche Art von Bewegung Sie wählen, wenn Sie es fühlen, drehen Sie jede Übung, vor allem Sie Ihren Körper bewegen. Gruppenübungen im Rhythmus der Musik sind oft Favorit für Frauen. Sie werden gut schwitzen, Spaß haben, während sie nicht scheinen wie Bewegung, sondern als Unterhaltung. HoOpingFit ist in einer solchen Übung, und wie Sie Gewicht verlieren können, dank es, können Sie auch in diesem Artikel zu lesen.

Datensätze aufbewahren

Erstellen Sie Ihre Arbeitsmappe oder eine Excel-Datei, auf die Sie alles aufschreiben, was Sie während des Tages essen. Das kann schwierig klingen, aber wenn Sie damit beginnen, finden Sie, dass es von selbst geht. Es ist eine große Hilfe, die Ihnen helfen, Ihre Gewohnheiten zu verwirklichen und entdecken Sie die verborgenen Kalorien, die Sie nicht erkennen können.

Denken Sie positiv und halten Sie die Liebe

Denken ist extrem wichtig in Gewichtsverlust und wie das Sprichwort sagt – „Gewichtsverlust beginnt in Ihrem Kopf.“

Wenn du sündigst, mach dir keine Sorgen. Halten Sie den Plan, aber Sie deaktivieren nichts. Zweck, was denkst du über den Tag, wenn Sie sagen, dass: Ich werde keine Süßigkeiten essen in dieser Woche? Konzentrieren Sie sich darauf, um das Trinkregime und die Portion von Gemüse in jeder Mahlzeit zu halten. Allmähliche positive Einstellung erhalten Sie viel weiter. Schönheit nimmt viele Formen, und es ist erstaunlich. Schätzen Sie es schön, halten Sie sich und lieben Sie Ihren Körper jetzt, nicht nach, wenn der Körper ist perfekt für Sie. Ihr Körper hört Sie, und jedes Mal, wenn Sie es loben, wird es schöner sein. Bauen Sie Ihr Vertrauen, halten Sie die Liebe und wählen Sie das Beste für sich.

Schließlich: Denken Sie daran, dass Gewichtsverlust sollte von einem gesünderen Lebensstil, die Sie bei Ihrem Idealgewicht halten gefolgt werden.

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