Chudnutie v lete alebo 5 dôvodov, prečo je leto ideálnym obdobím na zmenu postavy

Poznáte to…je tu leto a s ním horúce dni, dovolenky, kúpaliská. V lete by chcel každý dobre vyzerať a predviesť ploché bruško a štíhle nohy. No ak ste to do leta úplne nestihli podľa vašich predstáv, nevadí. Môžete totiž začať s chudnutím práve teraz. Leto vás na ceste k štíhlejšej postave podporí. Tu je 5 dôvodov, prečo je práve teraz vhodné chudnúť.

Dobrá nálada a pekné počasie

Slnečná energia nabije dobrou energiou a náladou aj vás. Žiadne zimné depresie z dlhých tmavých večerov ani zlá nálada z upršaného počasia nehrozí. Leto nám praje krásnym počasím a príjemnými dlhými dňami. V teple nám tiež chutí prirodzene menej jesť, siahame častejšie po pohári vody a osviežujúcich ľahkých letných potravinách.

Sezónne potraviny sú diétne

Konečne si môžeme vychutnať sezónu ozajstného chutného ovocia a čerstvej zeleniny. Tak to využime a nabime telo vitamínmi, ktoré v dovezenej zelenine nenájdeme. Zájdite na trh a povyberajte si tie najkrajšie kúsky od babiek zeleninárok alebo si zeleninku dopestujte vo vlastnej záhradke. Letné druhy ovocia a zeleniny obsahujú vysoký podiel vody, vďaka čomu dokážu dobre zasýtiť s minimom kalórií. Siahnite po uhorkách, paradajkách, paprike, cukete, tekvici, chrumkavom kalerábe či melóne. Pripravte si chutné miešané šaláty, ovocné smoothie, ľahké cestoviny či grilované ryby a váš jedálniček bude ukážkový.

Aktívne trávenie voľného času

Príjemné letné dni lákajú von. Napríklad aj HoopingFit® si s nami môžete zacvičiť počas leta vonku v príjemných podvečerných hodinách. V lete môžete robiť kopec aktivít na čerstvom vzduchu a pritom sa baviť, hrať a zároveň cvičiť a spaľovať tuk. Vytiahnite bicykel, kolieskové korčule, choďte si zaplávať, vydajte sa na výlet alebo na túru, zahrajte si v záhrade bedminton, volejbal alebo si s deťmi hádžte lietajúci tanier. Večerné prechádzky po západe slnka majú taktiež svoje čaro. Hlavne sa hýbte a buďte aktívne.

Dostatočný pitný režim

V lete pitný režim dodržíte ľahšie. Teplé počasie spôsobuje zvýšené potenie a pocit smädu. Vďaka dostatočnému príjmu tekutín oklamete hlad a podporíte správne fungovanie metabolizmu a čistenie tela od odpadových látok. Okrem čistej vody si môžete pripraviť napríklad aj rôzne lúhované vody s ovocím a bylinkami. Pozor si dajte na alkohol a rôzne sladké drinky, ktoré vám ku krajšej postave určite nepomôžu.

Motivujúce plavky

V neposlednom rade zaváži motivácia. Leto je totiž obdobím plaviek, dovoleniek, krátkych nohavíc a sukní. A my ženy chceme dobre vyzerať v každej situácií. Preto ak túžite po krásnej štíhlej postave, práve „letné odhaľovanie“ môže byť tou pravou motiváciou, ktorá vám pomôže konečne a bezodkladne  si splniť sen.

Späť na všetky články