Ako cvičením HoOpingFit® účinne spaľovať tuky

Možno sa vám to bude zdať ako nezmysel ale posilňovaním svalstva ramien, chrbta či stehien s hula hoopom sa zbavujeme tuku v oblasti brucha. Aby sme odstránili tuk na bruchu musíme posilňovať celé telo.

Niektorí dávajú prednosť dvíhaniu činiek, iný volia aerobikjazdu na bicykli či cvičia HoOpingFit®. Držme sa však rady, že na začiatok postačí ak sa budeme hýbať viac ako doteraz.  A  keď už sa začnete hýbať veľmi dôležité je aby ste vedeli ako sa hýbať.

Čo je podľa vás lepšie, hýbať sa intenzívne a rýchlo alebo pomaly a ľahkoMnohí z vás budú prekvapení ale ak chceme schudnúť je pomalšie  cvičenie  účinnejšie ako cvičenie ktoré je príliš intenzívne.

Ľudské telo v zásade spaľuje dva druhy energie:          

  1. a) svalový glykogén
  2. b) tuk

Svalový glykogén môžeme prirovnať k vysokooktánovému benzínu nakoľko ak telo preháňame ako pretekárske auto musíme použiť kvalitné  palivo .Ale ak cvičíme pomalšie telo ako energiu využíva menej kvalitný pohon čo je práve zásobný tuk ktorého sa potrebujeme zbaviť.

Späť na všetky články